Лето в самом разгаре, у многих из нас запланирован отпуск, и так хочется провести его в отличной физической форме. Представьте себе: пляжные фотографии в красивом купальнике, воздушные наряды для романтических прогулок по берегу моря, восхищенные взгляды окружающих. Но что делать, если до идеального образа еще далеко? Собрали для вас топ-5 материалов Reya, которые помогут разобраться в причинах набора веса, усвоить правильные пищевые привычки и чувствовать себя энергичнее и увереннее.
1. Как быстрее прийти в форму после праздников. Рекомендации по питанию от нутрициолога
Хотите избавиться от лишнего веса так, чтобы он никогда не возвращался? Это может казаться непростой задачей, но не волнуйтесь — у нас есть для вас план. В этом материале Reya вы найдете четыре несложных правила, которые помогут сбалансировать рацион и придерживаться здорового образа жизни. Попробуйте внедрить их в свою повседневную рутину, и вы удивитесь, насколько лучше станете себя чувствовать! Материал был написан перед новогодними праздниками, но собранные в нем рекомендации универсальны. Вы можете начать путь к стройности в любой день — и даже не обязательно с понедельника.
2. Пищевая зависимость: какое отношение к еде считается нездоровым
Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда так сложно остановиться на одной порции чипсов или почему шоколадка становится лучшим другом после тяжелого дня? Часто еда выступает как источник наслаждения и утешения, и это самый короткий путь к развитию пищевой зависимости. Если вы не хотите, чтобы еда начала управлять вашей жизнью, читайте этот материал Reya. Здесь мы рассказали, что такое пищевая зависимость, как распознать ее признаки и, самое главное, как справиться с этим коварным врагом.
3. Что такое диета карнивор простыми словами
Иногда так хочется быстрее избавиться от лишнего веса, что появляется большое искушение посадить себя на жесткую диету. Например, полностью исключить углеводы и растительную пищу, питаться только мясом и продуктами животного происхождения. Кажется экстремальным, не правда ли? Но такая диета действительно существует, она называется «карнивор». У нее есть множество приверженцев, которые утверждают, что диета приносит потрясающие результаты в плане здоровья и самочувствия. Что такое карнивор-диета, как она работает и подходит ли вам — читайте в этом материале.
4. Как победить инсулинорезистентность и нужно ли обязательно отказываться от сладкого?
Иногда все попытки обрести стройную фигуру обречены на провал. Просто потому, что некоторые особенности обмена веществ в организме не позволяют этого сделать. Например, у многих людей с ожирением диагностируют инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки тела не реагируют должным образом на гормон инсулин. Существуют ли способы вернуть чувствительность к инсулину – разбираемся в этом материале.
5. Каких продуктов стоит избегать беременным и почему?
Любите сыр бри, яйца-пашот, стейки слабой прожарки или суши? Если вы ждете ребенка, от этих продуктов лучше отказаться. По какой причине это стоит сделать и какие еще продукты опасны для будущей мамы и малыша — объясняем в этом материале Reya.
