Как правильно делать массаж гуаша

Что такое массаж гуаша

Массаж гуаша появился в традиционной китайской медицине и существует уже несколько тысяч лет. Само название складывается из двух слов: «гуа» переводится как «выскабливание», а «ша» — как «синяки» или «пятна».

Сегодня словом «гуаша» называют и сам плоский инструмент, и массаж, который выполняют с его помощью. Методика может применяться на разных участках тела для снятия мышечного напряжения, при головных болях, в борьбе со стрессом и даже при проблемах со сном. В бьюти-контексте акцент сместился на работу с лицом, прежде всего с зажимами и отеками.

Чем помогает массаж гуаша в домашних условиях

Наталья Токмакова

Международный эксперт в области косметологии Algotherm

Массаж гуаша, действительно, уменьшает отеки и делает контур более подтянутым и четким. Благодаря чему это происходит?
Прежде всего, гуаша активизирует рецепторы, уменьшая нервное напряжение, стимулирует приток крови к дерме, снабжая кожу кислородом. Он благоприятно воздействует на лимфатическую систему: массаж направляет лимфу к лимфоузлам, что помогает устранить застой лимфы и отеки. Кроме того, скребок, двигаясь по направлению мышечных волокон, расслабляет их, разглаживает напряженные участки, уменьшает спазмы.

Слова Натальи подтверждают и научные данные. Так, систематический обзор научной литературы, в рамках которого были проанализированы 120 источников, опубликованных за последние 50 лет и доступных в библиографических базах данных Scopus, Medline и Elibrary, доказал, что массаж гуаша обладает комплексным эффектом. Активизация кровообращения во время массажа запускает метаболические процессы в тканях, усиливает лимфатическое образование и лимфатический отток, а также стимулирует процессы детоксикации. Все это в совокупности оказывает регенерирующее и омолаживающее воздействие на организм.

Как правильно делать массаж гуаша

Техник массажа скребком гуаша множество. Для начала нанесите на кожу масло или сыворотку по типу кожи, чтобы облегчить скольжение и не растянуть кожу при массаже. Затем медленными, глубокими движениями нежно прикасайтесь скребком гуаша к коже. Наталья Токмакова рекомендует такую последовательность:

Массаж можно выполнять каждый день по 5–10 минут. Если вам комфортно, то попробуйте увеличить время массажа до 30–40 минут.

Иначе, объясняет Наталья, при слишком сильном давлении есть риск повредить капилляры и получить в качестве результата синяки. Кроме того, лимфатические сосуды тоже не любят сильное давление, и отек можно только усилить. Чрезмерное давление образуется при слишком энергичных движениях и неправильном угле приложения гуаша. Угол должен быть острым, от 10 до 45 градусов, то есть быть скорее параллелен коже, чем перпендикулярен. А вот легкое покраснение после процедуры — вариант нормы.

Можно ли делать массаж гуаша беременным

Есть четкие противопоказания для массажа: его нельзя применять при повреждениях кожи, при простудных заболеваниях, при воспалительных элементах на коже.

Во время беременности можно делать массаж гуаша  — но с осторожностью, желательно после консультации с врачом.

Как выбрать массажер

Скребки гуаша различаются материалом и формой. Чаще всего встречаются варианты из нефрита, розового кварца, обсидиана и нержавеющей стали. Камни выбирают не столько по «энергетическим» свойствам, сколько из-за тактильных ощущений и способности сохранять прохладу. Металлические скребки ценят за гладкость и легкость в уходе.

Форма тоже имеет значение. Классические скребки напоминают вытянутую пластину с выемками и закругленными краями. Разные стороны предназначены для разных зон: шеи, овала лица, скул, области вокруг глаз. При выборе важно, чтобы инструмент удобно лежал в руке, а края были идеально гладкими, без сколов и острых углов.