Акупунктура — древний метод восточной медицины, окруженный множеством мифов. Кто-то считает ее проверенным веками методом лечения, а кто-то не верит, что от уколов иглами, пусть даже в «правильных» точках, действительно может быть терапевтический эффект. Разбираемся, когда иглоукалывание будет полезным, что об этом методе говорят научные исследования и можно ли можно делать иглоукалывание при беременности. Своим взглядом на акупунктуру также поделился врач-невролог и читательница Reya, которая прошла эту процедуру.
Что такое акупунктура и каковы ее основные принципы?
Иглоукалывание, акупунктура или иглорефлексотерапия — метод альтернативной медицины, возникший в Китае около двух тысяч лет назад. В кожу человека в определенных точках вводят специальные тонкие металлические иглы. Иногда иглы могут нагревать или пропускать через них небольшой заряд тока.
Согласно теории акупунктуры, жизненная энергия циркулирует в теле человека по специальным каналам — меридианам. Традиционная китайская медицина считает, что проблемы со здоровьем возникают у человека, когда движение энергии по этим меридианам нарушается.
Введение игл в специальные акупунктурные точки (по разным источникам, их количество на теле человека варьируется от 300 до 800) помогает восстановить движение энергии и, следовательно, устранить болезнь.
Есть ли научные доказательства эффективности или это просто плацебо?
Особую популярность иглоукалывание приобрело в 1970-х годах. В 2010 году акупунктуру даже внесли в Список нематериальных объектов культурного наследия ЮНЕСКО. Сегодня некоторые знаменитости, например Гвинет Пэлтроу или Ким Кардашьян, используют акупунктуру лица как бьюти-процедуру, которая, как утверждается, помогает придать коже сияние и избавиться от воспалений.
Ученые больше 50 лет исследуют методику, пытаясь понять, приносит ли она какую-то пользу на самом деле.
Так, доказан положительный эффект иглоукалывания при болевом синдроме. При болях в шее или пояснице, артритных болях, а также хронических раковых болях процедура действительно дает облегчение. Иглоукалывание даже могут рекомендовать как вспомогательный метод лечения, например при приеме медикаментов и занятиях лечебной физкультурой.
А вот убедительных доказательств, подтверждающих эффективность акупунктуры при других заболеваниях, нет. От вредных привычек и зависимостей иглоукалывание тоже не помогает избавиться, несмотря на то, что акупунктуру часто преподносят как способ справиться, например, с перееданием или курением.
Что говорит эксперт про иглоукалывание
Ольга Горлова
невролог, физиотерапевт, рефлексотерапевт
В России акупунктура применяется, например, как метод терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, мышечных зажимов. Иглоукалывание хорошо расслабляет тело, помогает снизить психоэмоциональное перенапряжение. Также рефлексотерапию можно рекомендовать как один из компонентов реабилитации после инсульта или инфаркта, для облегчения мигреней, головных болей, терапии неврозов.
Иглоукалывание применяется и в косметологии, например есть акупунктурный лифтинг лица и тела.
Если человек страдает от серьезных патологических заболеваний, отказываться от медикаментозных методов лечения в пользу рефлексотерапии не стоит, но можно сочетать эти два подхода. В комбинации с традиционной медициной в некоторых случаях рефлексотерапия помогает достичь лучших результатов.
Как действует акупунктура?
В медицинской среде нет однозначного ответа на вопрос, почему иглоукалывание помогает облегчить боль. Научных подтверждений отличия акупунктурных точек от других участков тела нет. Неоднократно проводились исследования, в которых эффект от акупунктуры сравнивали с эффектом от фиктивных процедур. Например, вводили иглы в «неправильные» точки или имитировали прокол с помощью нажатия на кожу зубочисткой или тупой спицей. В этих случаях эффект от настоящей процедуры лишь незначительно превосходил эффект от «обманки».
Тем не менее при болях акупунктура (даже фиктивная, сделанная с прокалыванием «неправильных» точек) оказалась эффективнее, чем отсутствие какой-либо терапии.
Одна из теорий, почему метод все-таки работает, такова: прокалывание кожи стимулирует выработку в организме эндорфинов — гормонов, которые притупляют ощущение боли, снижают стресс и улучшают настроение.
Второе возможное объяснение: акупунктура обладает эффектом плацебо. Если человек действительно верит в пользу процедуры, то она, вероятно, поможет ему почувствовать себя лучше. Также имеет значение взаимодействие пациента и врача: внимательное отношение и работа с телом тоже могут давать положительный эффект.
Итак, если у вас есть желание и интерес, прибегнуть к акупунктуре можно в качестве дополнительного средства обезболивания.
Иглотерапия при беременности
По словам Ольги Горловой, огромный плюс акупунктуры — у нее практически нет противопоказаний. Врач отмечает, что метод в целом безопасен, у него нет побочных эффектов, он не провоцирует аллергические реакции. Среди противопоказаний можно назвать болезни крови, например гемофилию, новообразования, острые инфекционные заболевания, например туберкулез, лихорадочные состояния неясной этиологии. Если человек перенес инфаркт или инсульт меньше 10 дней назад, иглоукалывание ему тоже делать нельзя.
«А вот беременность и кормление грудью абсолютным противопоказанием к акупунктуре не являются. Некоторым женщинам метод довольно эффективно помогает справиться с симптомами токсикоза», — говорит Ольга Горлова.
«Если мышцы расслабились, их надо подкачать, укрепить». Личный опыт иглоукалывания
Наталья, специалист по лечебному массажу, поделилась с Reya опытом акупунктуры и мыслями о том, в каком случае процедура будет по-настоящему эффективна.
«Я решила попробовать иглоукалывание просто из любопытства. Изначально я пришла на другую процедуру, так называемое прави́ло [тренажер, на котором тело человека растягивают за руки и ноги в горизонтальной плоскости. Утверждается, что он помогает исправить осанку и снять напряжение. — Прим. Reya]. Мастер увидел, что у меня сильный сколиоз, и предложил попробовать иглоукалывание, чтобы расслабить напряженные мышцы спины. Я посмотрела, что у него есть сертификат, что он прошел обучение, да и отзывы о нем в городе были неплохие, и согласилась.
Всего я сходила на два сеанса иглоукалывания. Если честно, процедура показалась мне ни о чем, но у каждого свое мнение и результаты. Я спрашивала у других людей, кто тоже пробовал акупунктуру, и многим прямо нравится. Говорят, что и эффект держится долго. В моем же случае я не могу сказать, что иглоукалывание было эффективным, хотя мастер говорил, что мышцы расслабились. Во время процедуры больно не было, я чувствовала только легкое покалывание и прикосновение холодного металла к коже. На следующий день никаких следов от иголок не осталось, вообще ничего не было. Перед тем, как ставить иглы, мастер обрабатывает кожу спиртом и показывает иглы, что они в запечатанном пакете, то есть все стерильно. Я к этому очень серьезно отношусь. После процедуры мастер при мне использованные иглы выбросил.
Моя сестра тоже пробовала иглоукалывание, и я спрашивала у нее, что она думает об этой процедуре. Она сказала: «Мне вообще не помогло, я лучше себя чувствую от йоги, растяжки, пилатеса». Я с этим согласна. Даже если использовать иглоукалывание, то его надо комбинировать с чем-то, поддерживать результат физической нагрузкой. Знаю, что кому-то иглоукалывание помогает снять острую боль, но это же ненадолго. Если тебе, как говорится, расслабили мышцы, их надо чуть-чуть подкачать, растянуть, чтобы они укрепились и стали сильнее, тогда будет долгосрочный результат».
Как выбрать иглотерапевта?
Перед тем, как идти на сеанс рефлексотерапии, стоит убедиться в надежности мастера. Это должен быть доктор с высшими медицинским образованием. Изначально обучаться рефлексотерапии могли только неврологи, но сейчас это доступно для врачей всех специализаций. Попросите мастера показать сертификат о том, что он обучен методу рефлексотерапии.
Ольга Горлова также рекомендует обратить внимание на то, интересен ли вам специалист как доктор, приятен ли как человек. Мастер должен располагать к себе, не вызывать негативных эмоций. Также можно посмотреть отзывы о работе этого специалиста на сайте клиники или в соцсетях.
Очень важна техника безопасности во время сеанса иглоукалывания. Перед введением иглы, а также после процедуры мастер обязательно обрабатывает кожу антисептиком. Иглы должны быть стерильными и одноразовыми. Если после сеанса акупунктуры остались небольшие кровоподтеки или синячки, пугаться не стоит: это нормальная физиологическая реакция организма, говорит Ольга Горлова. Они довольно быстро проходят сами, но можно обработать кожу мазью с экстрактом медицинской пиявки, гепарином натрия или троксерутином.
Как уже говорилось выше, процедура в целом безопасна. Однако при неправильном проведении могут передаваться инфекции, иглами можно повредить нервы или сосуды, фрагменты иглы могут остаться в коже. Очень редко возможен пневмоторакс — проникновение воздуха в плевральную полость, что может вызвать проблемы с дыханием, появление кашля, болей в боку. В этом случае необходимо немедленно обратиться к врачу.
- A coordinate-based meta-analysis of acupuncture for chronic pain: Evidence from fMRI studies www.frontiersin.org
- Acupuncture treatment for pain: systematic review of randomised clinical trials with acupuncture, placebo acupuncture, and no acupuncture groups www.bmj.com
