ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Какие бьюти-процедуры можно и нельзя делать во время беременностиОсторожность, здравый смысл, а также советы врачей в нашем материале
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Гайд по средствам защиты от солнцаКак выбрать крем с SPF и правильно его использовать
Лето, море, пляж — для многих это идеальный сценарий отпуска. А загоревшая кожа — доказательство, что отдых удался. Но за красивый загар в будущем придется заплатить лишними морщинами и потерей тонуса кожи. Объясняем, что такое фотостарение, как оно связано с воздействием солнца и как можно уменьшить ущерб от солнечного излучения.
Загар: вред или польза?
Любой живой организм со временем стареет — это запрограммированный генетикой процесс. Его невозможно избежать. Старение человека начинается примерно с 25-30 лет, когда постепенно замедляется метаболизм, запускаются гормональные изменения, реже обновляются клетки.
Но кроме естественного старения существует еще один механизм, который напрямую связан с солнцем и загаром.
Фотостарение — это структурные изменения кожи под воздействием УФ-лучей. Если обычное старение подчиняется внутренним биологическим часам, то фотостарение зависит исключительно от количества и интенсивности полученного за жизнь УФ-облучения.
Вот как солнце незаметно, но неумолимо влияет на кожу:
- Разрушает коллаген и эластин. УФ-лучи проникают глубоко в дерму и запускают процесс разрушения существующих волокон коллагена и эластина, а также подавляют синтез новых. Кожа теряет упругость, становится дряблой, появляются морщины и складки — причем гораздо раньше, чем у сверстников, которые на так много времени проводили на солнце.
- Нарушает пигментацию. Солнце не только придает коже ровный «шоколадный» оттенок. Оно провоцирует хаотичное разрастание меланоцитов – особых клеток, вырабатывающих меланин. Поэтому в конце каждого лета можно обнаружить на своей коже новые веснушки и стойкие пигментные пятна.
- Вызывает сосудистые звездочки. Постоянное тепловое воздействие расширяет капилляры, со временем они теряют способность сужаться обратно. Чаще всего покраснения возникают на щеках и носу.
- Повреждает ДНК. Это, пожалуй, самый опасный итог фотостарения. Накопление ДНК-повреждений в клетках ведет к росту риска базальтоклеточной карценомы, плоскоклеточного рака и меланомы. По данным ВОЗ, именно длительное пребывание на солнце становится основной причиной этих заболеваний. Особенно повышаются риски у тех людей, на теле которых есть родинки.
Фотостарение особенно коварно тем, что вред от солнца накапливается постепенно. Необязательно получить сильный ожог, чтобы кожа пострадала. Зачастую достаточно регулярных поездок на дачу, прогулок в солнечную погоду без УФ-защиты или слишком сильного увлечения загаром во время отпуска.
Чаще всего фотостарение видно на открытых участках тела: лице, шее, зоне декольте, плечах и руках. Именно они сильнее всего контактируют с солнцем и потому первыми выдают накопленный ущерб.
А может, лучше солярий?
Есть мнение, что солярий — более контролируемый, а значит безопасный способ загара. Но для кожи принципиальной разницы нет: это тоже ультрафиолет, а значит — тот же путь к фотостарению.
Более того, искусственный загар увеличивает суммарную дозу воздействия: чтобы кожа стала загорелой, в солярии достаточно провести 5-15 минут. Тогда как на солнце для этого потребуется больше времени. Это связано с тем, что спектр УФ-ламп содержит больше UVA-лучей, проникающих вглубь дермы. Другими словами, за более короткий срок клетки кожи повреждаются сильнее.
Как бороться с фотостарением?
Хорошая новость в том, что процесс фотостарения можно замедлить – примерно на 80-90%. Самое главное правило – ежедневная SPF-защита. Большинство людей наносят крем от загара только на пляже, и это ключевая ошибка. Потому что ультрафиолетовое излучение проникает сквозь стекла, облака и действует от восхода до заката солнца круглый год. Если вы хотите защитить свою кожу от фотостарения, солнцезащитный крем нужно использовать каждый раз перед выходом на улицу – даже в городе и даже зимой.
Если вы отдыхаете на курорте, пребывание на открытом солнце лучше ограничить.
Эксперты Миндздрава РФ рекомендуют светлокожим людям находиться под прямыми солнечными лучами не более 5-20 минут, смуглым – 30-50 минут. В остальное время носить широкополые шляпы, очки, закрытую одежду. Приходите на пляж до 11 часов утра либо после 16 часов: в это время интенсивность излучения меньше.
И помните: красивый загар проходит быстро, а последствия от него могут проявиться спустя годы. Лучше отказаться от лишних часов на солнце, чтобы дольше сохранить естественную красоту.
Изображения в тексте: Magnific.com
