Зачем нужен психотерапевт, если вы решили рожать?

Этот материал мы делаем в партнерстве с сервисом онлайн-психотерапии Zigmund.Online¹. Нам кажется важным рассказывать не только о физическом, но и о ментальном здоровье.

Регулярные визиты к врачам, занимающимся проблемами зачатия, гораздо продуктивнее², если будущие родители уделяют время ментальному здоровью. Назначенные специалистами операции и лекарства повышают вероятность зачатия, а сессии с психотерапевтом помогают проработать негативные эмоции, осложняющие процесс: горе, тревожность, злость. Некоторые психотерапевты и психологи специализируются³ именно на теме фертильности.

Пережить стрессы, чувство вины и утрату

Проблемы с зачатием часто становятся причиной продолжительных переживаний. Попытки забеременеть приводят к раздражительности, усталости и печали. Стресс может спровоцировать нарушения овуляции⁴, поэтому с ним необходимо работать оперативно. Тогда решение основной проблемы — бесплодия — получится более продуктивным.

Стресс может спровоцировать нарушения овуляции.

Психотерапевт также способен помочь партнерам пережить скорбь и чувство вины в случае перинатальной утраты. Женщины и мужчины, которые не прорабатывают эти эмоции, могут утратить связь с реальностью и чувствовать себя подавленными.

Особенно актуальна забота о ментальном здоровье вместе со специалистом в условиях пандемии: исследования⁴ показывают, что она усиливает стресс и затрудняет работу с бесплодием.

Найти ресурсы для репродуктивной стратегии

Психотерапия помогает справиться и с ощущением неопределенности. Например, в случае ранней менопаузы или бесплодия неясного генеза многие тратят время и энергию на выяснение причин. Психотерапевт же поможет направить ресурсы будущих родителей на подготовку к другой репродуктивной стратегии, особенно если одна или несколько попыток закончились неудачей.

Решиться на другую траекторию ВРТ бывает психологически сложно, поэтому специалист вместе с родителями может подробно рассмотреть и систематизировать все пути, которые есть перед ними, от ЭКО до усыновления. Таким образом эксперт напомнит клиентам, что любой вариант приемлем, если поможет им прийти к общей цели: завести детей.

Улучшить отношения с партнером

Стресс, вызванный проблемами с фертильностью, может привести к конфликтам с партнером или окружающими. Более того, некоторые гормональные препараты делают людей более эмоциональными и учащают перепады настроения. Чтобы улучшить отношения, многие будущие родители обращаются⁵ к психотерапевтам.

С помощью психотерапии партнеры, на которых родственники и друзья постоянно давят вопросом «Когда же дети?», смогут перестать испытывать чувство вины и научатся ориентироваться на собственные желания и потребности.

Если только один из партнеров фертилен, то, бывает, второй стыдится себя и своего тела. Эту проблему тоже поможет решить специалист в области ментального здоровья.

Психотерапевт поможет партнерам научиться поддерживать друг друга и объединить усилия для решения общей проблемы. Во время парных сессий можно в комфортной обстановке обсудить эмоции и понять, как помочь друг другу.

Подготовиться к переменам и рождению ребенка

Подготовка к переменам — это сложный и длительный процесс^6. Даже если партнеры неоднократно обсуждали план завести детей, один из них может почувствовать себя готовым к следующему шагу раньше, чем другой. Это нормально и естественно, а психотерапия поможет установить причины разногласий и прийти к решению, которое устроит обоих.

По статистике, с послеродовой депрессией сталкивается каждая восьмая мать⁷. Точные цифры собрать невозможно, потому что не все люди обращаются за помощью и регистрируют болезнь. Симптомы могут быть и у отцов.

Этот диагноз осложняется отсутствием поддержки, тревожностью, социальной изоляцией, трудностями со вскармливанием, нарушениями сна, неудовлетворенностью внешностью, а также стрессом от новых условий жизни и нового статуса.

Во время сессий психотерапии родители смогут проработать тревогу и вместе со специалистом разработать механизмы для регулярной помощи себе в непростой психологической ситуации.

Когда точно нужно обращаться к психотерапевту

С некоторыми психологическими трудностями можно справиться с помощью поддержки родственников и друзей, но прорабатывание продолжительных негативных эмоций требует профессионального наблюдения.

Международные организации по работе с бесплодием рекомендуют⁸ обратиться к психотерапии, если один из партнеров:

Важно помнить, что помощь психотерапевтов нужна не только в крайних случаях. Конечно, можно приспособиться к психологическому дискомфорту и научиться игнорировать свои чувства, желания и настроения. Но это грустная дорога к несчастливой жизни.

При этом обычные переживания часто вообще не считаются проблемами, хотя могут быть маркерами тяжелого психологического состояния. Самостоятельно оценить это будет сложно, лучше довериться психотерапевту.