Многие проблемы фертильности решаются с помощью репродуктологов, андрологов и акушеров-гинекологов, но не стоит недооценивать роль психотерапии в вопросах бесплодия. Беременность, подготовка к ней и ее последствия могут стать причиной стресса и конфликтов с партнером.
Негативные эмоции затрудняют борьбу с бесплодием, поэтому врачи и психотерапевты советуют будущим родителям заботиться не только о физическом, но и о ментальном здоровье. Рассказываем, какие проблемы, связанные с фертильностью, поможет решить психотерапия.
Этот материал мы делаем в партнерстве с сервисом онлайн-психотерапии Zigmund.Online1. Нам кажется важным рассказывать не только о физическом, но и о ментальном здоровье.
Регулярные визиты к врачам, занимающимся проблемами зачатия, гораздо продуктивнее2, если будущие родители уделяют время ментальному здоровью. Назначенные специалистами операции и лекарства повышают вероятность зачатия, а сессии с психотерапевтом помогают проработать негативные эмоции, осложняющие процесс: горе, тревожность, злость. Некоторые психотерапевты и психологи специализируются3 именно на теме фертильности.
Пережить стрессы, чувство вины и утрату
Проблемы с зачатием часто становятся причиной продолжительных переживаний. Попытки забеременеть приводят к раздражительности, усталости и печали. Стресс может спровоцировать нарушения овуляции4, поэтому с ним необходимо работать оперативно. Тогда решение основной проблемы — бесплодия — получится более продуктивным.

Стресс может спровоцировать нарушения овуляции.
Психотерапевт также способен помочь партнерам пережить скорбь и чувство вины в случае перинатальной утраты. Женщины и мужчины, которые не прорабатывают эти эмоции, могут утратить связь с реальностью и чувствовать себя подавленными.
Особенно актуальна забота о ментальном здоровье вместе со специалистом в условиях пандемии: исследования4 показывают, что она усиливает стресс и затрудняет работу с бесплодием.
Найти ресурсы для репродуктивной стратегии
Психотерапия помогает справиться и с ощущением неопределенности. Например, в случае ранней менопаузы или бесплодия неясного генеза многие тратят время и энергию на выяснение причин. Психотерапевт же поможет направить ресурсы будущих родителей на подготовку к другой репродуктивной стратегии, особенно если одна или несколько попыток закончились неудачей.
Психотерапия помогает справиться с ощущением неопределенности.
Решиться на другую траекторию ВРТ бывает психологически сложно, поэтому специалист вместе с родителями может подробно рассмотреть и систематизировать все пути, которые есть перед ними, от ЭКО до усыновления. Таким образом эксперт напомнит клиентам, что любой вариант приемлем, если поможет им прийти к общей цели: завести детей.
Улучшить отношения с партнером
Стресс, вызванный проблемами с фертильностью, может привести к конфликтам с партнером или окружающими. Более того, некоторые гормональные препараты делают людей более эмоциональными и учащают перепады настроения. Чтобы улучшить отношения, многие будущие родители обращаются5 к психотерапевтам.
С помощью психотерапии партнеры, на которых родственники и друзья постоянно давят вопросом «Когда же дети?», смогут перестать испытывать чувство вины и научатся ориентироваться на собственные желания и потребности.
Если только один из партнеров фертилен, то, бывает, второй стыдится себя и своего тела. Эту проблему тоже поможет решить специалист в области ментального здоровья.
Психотерапевт поможет партнерам научиться поддерживать друг друга и объединить усилия для решения общей проблемы. Во время парных сессий можно в комфортной обстановке обсудить эмоции и понять, как помочь друг другу.

Подготовиться к переменам и рождению ребенка
Подготовка к переменам — это сложный и длительный процесс6. Даже если партнеры неоднократно обсуждали план завести детей, один из них может почувствовать себя готовым к следующему шагу раньше, чем другой. Это нормально и естественно, а психотерапия поможет установить причины разногласий и прийти к решению, которое устроит обоих.
По статистике, с послеродовой депрессией сталкивается каждая восьмая мать7. Точные цифры собрать невозможно, потому что не все люди обращаются за помощью и регистрируют болезнь. Симптомы могут быть и у отцов.
С послеродовой депрессией сталкивается каждая восьмая мать.
Этот диагноз осложняется отсутствием поддержки, тревожностью, социальной изоляцией, трудностями со вскармливанием, нарушениями сна, неудовлетворенностью внешностью, а также стрессом от новых условий жизни и нового статуса.
Во время сессий психотерапии родители смогут проработать тревогу и вместе со специалистом разработать механизмы для регулярной помощи себе в непростой психологической ситуации.
Когда точно нужно обращаться к психотерапевту
С некоторыми психологическими трудностями можно справиться с помощью поддержки родственников и друзей, но прорабатывание продолжительных негативных эмоций требует профессионального наблюдения.
Международные организации по работе с бесплодием рекомендуют8 обратиться к психотерапии, если один из партнеров:
- регулярно испытывает грусть, чувствует себя подавленным;
- находится в социальной изоляции;
- теряет интерес к своим делам и окружающим;
- испытывает постоянную тревогу или раздражение;
- находится в состоянии депрессии;
- зацикливается на бесплодии;
- испытывает сложности в сексе или коммуникации;
- не может сосредоточиться или постоянно что-то забывает;
- начинает чаще употреблять алкоголь или психоактивные вещества;
- переживает проблемы с аппетитом, весом, сном;
- думает о суициде и смерти.
Важно помнить, что помощь психотерапевтов нужна не только в крайних случаях. Конечно, можно приспособиться к психологическому дискомфорту и научиться игнорировать свои чувства, желания и настроения. Но это грустная дорога к несчастливой жизни.
При этом обычные переживания часто вообще не считаются проблемами, хотя могут быть маркерами тяжелого психологического состояния. Самостоятельно оценить это будет сложно, лучше довериться психотерапевту.
Zigmund.Online — это онлайн-сервис, где вы сможете найти своего психотерапевта с подтвержденной квалификацией и опытом частной практики более трех лет, и дойти с ним до желаемого результата. Для этого нужно заполнить простую анкету (есть запрос «Беременность и материнство»), а алгоритм подберет специалиста по вашему запросу. Две первых сессии будут стоить как одна — 2490 рублей. Если специалист не подошел, его бесплатно заменят.
- Zigmund.Online. Сервис онлайн психотерапии zigmund.online
- An introduction to infertility counseling: a guide for mental health and medical professionals www.ncbi.nlm.nih.gov
- No insurance required: Psychologists who treat the trauma of infertility www.apa.org
- Ежегодная международная конференция РАРЧ. Репродуктивные технологии сегодня и завтра. 2020 год www.rahr.ru
- The Role of Counseling in Infertility www.fertstert.org
- Mental Health and Starting a Family: A Guide www.inciid.org
- Overview - Postnatal depression www.nhs.uk
- Infertility Counseling and Support: When and Where To Find It www.reproductivefacts.org
Спасибо большое за информацию.
Рады, что помогаем!