ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Сколько шагов в день надо проходить для здоровья?Ученые выяснили, почему правило 10 000 шагов устарело
Больше полутора миллионов людей в России живут с деменцией. Болезнь Альцгеймера — ее основная причина. Принято считать, что эта проблема касается только людей в возрасте за 60, но это опасное заблуждение. Главный риск формируется гораздо раньше, и мы, даже не подозревая об этом, можем копить проблемы на будущее.
Возраст риска — 45 лет
Болезнь Альцгеймера — хроническое нейродегенеративное заболевание, которое вызывает потерю памяти, нарушение мышления и изменение поведения. Симптомы болезни были впервые описаны психиатром Алоисом Альцгеймером в начале XX века. Причины заболевания до сих пор достоверно не установлены. Лекарства, способного остановить болезнь Альцгеймера, не существует, препараты способны лишь сгладить симптомы. Именно поэтому врачи делают упор на профилактику заболевания.
Марина Аникина
Врач-невролог, к. м. н., эксперт телеканала «Доктор»
В обществе существует стереотип, что деменция — болезнь стариков, но это не совсем так. И в 45, и в 65 лет есть примерно одинаковая вероятность столкнуться с болезнью. Основные риски формируются в среднем к 45 годам. Они увеличиваются при таких заболеваниях, как сахарный диабет, артериальная гипертензия, нарушение ритма сердца, почечная недостаточность. При этом имеются ранние, неочевидные звоночки, которые мозг нам подает годами, просто не все обращают на них внимание
Ранние сигналы: что должно насторожить
Болезнь Альцгеймера не начинается внезапно с провалов в памяти. Ей предшествуют долгоиграющие состояния, которые многие привыкли терпеть или игнорировать.
Хроническая депрессия, изматывающие боли в спине и суставах, частые мигрени, бессонница — это патологические процессы, объясняет невролог.
Если эти состояния длятся больше месяца, значит, организм подает сигнал, что система не справляется.
«То есть вы не можете помочь сами себе, соответственно нужно принимать определенные препараты. Терпеть не нужно, лучше сразу обращайтесь к врачу», — подчеркивает Марина Аникина.
Как выглядит начало болезни?
Классические симптомы Альцгеймера у людей старше 65 — это нарастающая забывчивость, постоянное переспрашивание информации, путаница в датах. К этому часто добавляются тревожность, обидчивость, желание ограничить социальные контакты. «Человек не чувствует себя в полной мере дееспособным. И чтобы другие не заметили, что с ним что-то не так, он начинает дистанцироваться от окружения», — говорит врач.
Более ранняя форма болезни Альцгеймера, которая может начаться после 45 лет, часто маскируется под усталость.
Однако к субъективному ощущению переутомления обычно присоединяются специфические когнитивные симптомы. «Дополнительно к проблемам с памятью возникают еще и проблемы с речью: пропуск слов, сложно сформулировать мысль, трудно подобрать какое-то слово».
Осознавая нарастающие трудности, люди нередко пытаются компенсировать их защитными поведенческими стратегиями, например скрывать забывчивость за шутками или перекладывать ответственные дела на других членов семьи.
Насколько важна наследственность?
Если у близких родственников была ранняя деменция, стоит особенно внимательно отнестись к симптомам. «В целом болезнь Альцгеймера наследуется примерно в 10% случаев», — отмечает Марина Аникина.
Существует полногеномное секвенирование, или панель специфических генов: PSEN1, PSEN2 и APP, — которые могут показать предрасположенность.
Диагностика болезни Альцгеймера— это всегда комплексный подход. Сначала идет нейропсихологическое тестирование, затем сбор анамнеза семьи (как меняется поведение, сон, пищевые привычки), обследование у терапевта для выявления соматических проблем, и уже потом МРТ как подтверждающий метод. К тому же сейчас появляются тесты по анализу крови и спинномозговой жидкости для выявления самых ранних признаков.
Главные правила защиты
Лучшая профилактика болезни Альцгеймера — здоровый образ жизни. Чем раньше вы начнете задумываться о здоровье, тем лучше, подчеркивает Марина Аникина.
- Занимайтесь физической активностью. «Пока мозг управляет телом и активно его использует, он в нем заинтересован. Мышечная масса — нейроэндокринный орган. Она выделяет специальные молекулы, миокины, которые препятствуют старению мозга».
- Лечите хронические болезни. Контролируйте давление, сахар, следите за здоровьем сердца и почек. Каждое из этих заболеваний — дополнительный фактор риска.
- Тренируйте мозг: учитесь новому, общайтесь с людьми. «Уровень образования будет влиять очень сильно. Наша интеллектуальная активность заставляет мозг расти, и проводящих путей в этом мозге гораздо больше». Социальное взаимодействие тоже важная часть гимнастики для ума.
- Избегайте инфекций. Есть данные, что количество перенесенных инфекций повышает риск заболевания Альцгеймером.
Благодаря этим несложным правилам болезнь Альцгеймера можно отсрочить на годы, а то и десятилетия. Начните с малого: не игнорируйте хроническую боль или плохое настроение, найдите время для прогулки и не забывайте регулярно проверяться у врача.
Фото на обложке: Freepik.com
