Личный опыт
1 мая 2022 803 0

Что мне помогло во время беременности

Наша читательница Ася Терехова — о сумке в роддом, полезных приложениях и об уроках по ГВ

803 0
Текст: Reya
Что мне помогло во время беременности

Редакция Reya всегда открыта к опыту читателей, поэтому для нас ценно, когда получается такое сотрудничество. Ася Терехова в 2022 году родила дочь и после этого решила поделиться полезными материалами, ссылками и курсами, которые помогли ей во время беременности. Первоначально материал Аси вышел в ее личном блоге на Notion, мы его адаптировали для сайта.

Привет, меня зовут Ася Терехова, в марте 2022 года я родила дочь Аглаю. Во время беременности я читала полезные материалы, чтобы подготовиться к родам, а еще делала бесконечные списки. Я решила сделать все мои субъективные наработки публичными — вдруг это поможет кому-то еще. Но если вам они покажутся неинтересными или неподходящими — это нормально, у каждой из нас свой путь.

Важно добавить, что списки списками, но самый большой буст уверенности мне дали добрые чаты с подругами, прошедшими все это до меня. Я верю, что матери — это секретная сеть поддержки. Пожалуйста, не стесняйтесь мне написать, если у вас есть вопросы. Или вы не знаете, где покупать фланелевые пеленки, что такое «слип» и «зайчик алило», не понимаете, как менять подгузник, или хотите поговорить об опыте родов. Кстати, у меня было кесарево. Я буду только рада, честное слово — ребята из Reya могут поделиться моими контактами. Вместе веселее.

Где искать информацию? Главные источники

Контента для беременных очень много, но я решила, что у меня будут около пяти источников-ориентиров, основанных на доказательной медицине.

Приложение AMMA — трекер беременности, в котором каждую неделю тебе рассказывают, что происходит с организмом матери и ребенка. А еще, на какой фрукт он похож в разные периоды (это забавно!), и предлагают медицинские советы. Также в трекере можно следить за своим весом, это поможет во время визитов к врачу.

Книга педиатра Федора Катасонова «Федиатрия» — «база» для беременных. В ней, через призму «нетревожного родительства», вы найдете все про режим, кормление, болезни и прививки.

Бесплатный онлайн-курс Федора Катасонова «Школа беззаботного родительства “Первые объятия”». Катасонов и его коллеги-врачи поэтапно рассказывают о том, как проходит беременность, как готовиться к родам и чего ждать в первые месяцы рождения ребенка и до его полутора лет.

Платный курс Т—Ж «Как подготовиться к рождению ребенка» — большой курс, где простым языком рассказывают о самом насущном. Как выбрать роддом, оформить декрет, получить выплаты на ребенка, что купить к родам и так далее. Я работаю в Т—Ж и мне посчастливилось быть в фокус-группе курса, потом к этим урокам я возвращалась неоднократно.

NHS — британский медицинский сайт с провереной информацией, основанной на исследованиях.

Еще полезные ссылки

DocDeti — это инстаграм (* Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена в РФ) московской детской клиники DocDeti, работающей в рамках доказательной медицины. В нем есть много полезных постов про грудничковые вопросы, периодически проводятся сессии Q&A с врачами разных специализаций.

Платная «Онлайн-школа мам» клинического госпиталя «Лапино» — там я смотрела хорошие уроки из серии «25 вопросов педиатру». В них на кукле очень наглядно показывают базовые вещи: как умыть ребенка, измерить ему температуру, закапать нос и так далее.

Канал в телеграме «Заметки детского врача» педиатра Сергея Бутрия. Систематически не читала, но сохраняла себе отдельные посты.

Еще я бы советовала посмотреть лекции или почитать книги Дмитрия Зицера — педагога, продвигающего неформальное образование. Вот, например, его программное интервью журналисту Алексею Пивоварову — о том, что делать, если ребенок не расстается с телефоном.

Книги, которые я читала во время беременности

Одними из первых стали книги «Тайная опора» и «Когда с ребенком трудно» психолога Людмилы Петрановской — это базовое про отношения с ребенком, в первую очередь про теорию привязанности.

Еще я читала книгу «Французские дети не плюются едой» журналистки Памелы Друкерман — она о том, как американка рожает во Франции и описывает (очень иронично) свое знакомство с методами французского воспитания. Там много любопытного про сон, прикорм, нетревожность и уважительное отношение к детям.

«Дорогие дети. Сокращение рождаемости и рост “цены” материнства в XXI веке» социолога Анны Шадриной — это не книга про подготовку к беременности и родам в каком-то прикладном смысле, а социологический труд о том, как трансформировался концепт материнства в России, Украине и Беларуси. Подойдет тем, кто размышляет над нарративом про хорошую мать и женскую судьбу в целом.

Ну и я собрала книжную полку на «Букмейте» со всякими полезными книгами про родительство — вдруг вам пригодится.

Консультации по грудному вскармливанию

Моя подруга дала мне замечательный совет — узнать подробнее про грудное вскармливание (ГВ). Это непростой процесс, в котором многое может пойти не так, и лучше разобраться в теме до родов.

Мне помогли курсы, о которых я выше рассказывала, вебинар в школе беззаботного родительства, а особенно онлайн-консультации со специалисткой по ГВ Татьяной Константиновой.

Список вещей, которые стоит купить к родам

В какой-то момент я поняла, что совсем не представляю, что купить ребенку к родам. Если одежда, то какая? Если памперсы, то как их выбрать? Поэтому составила отдельный большой чек-лист «Что купить к родам».

И выделю важную мысль: если есть возможность, то советую взять все у рожавших подруг (многие мечтают расхламиться), на Avito или в группах свопов и мамшеринга в социальных сетях. Покупать новое — очень-очень дорого, а дети моментально вырастают из одежды и игрушек.

Рассказываю отдельно про особенно милые моему сердцу фирмы:

В целом, многие товары (пеленки, подгузники) можно покупать в онлайн-маркетах, большом детском магазине Олант, а также на сайте Акушерство.ру.

Что должно быть в сумке для родов?

Сумку в роддом предстоит приготовить заранее — делюсь списком, который я сделала для себя. Советую обсудить его со своим лечащим врачом, он подкорректирует набор вещей в зависимости от роддома.

Документы: паспорт, паспорт партнера (когда партнерские роды), обменная карта, контракт, СНИЛС, свидетельство о браке (если оно есть и в роддоме можно сделать свидетельство о рождении), ПЦР-тесты (в случае ограничений).

Одежда маме: компрессионные чулки, бандаж, шлепки, пижама, нижнее белье, носки.

Гигиена: зубная щетка и паста, дезодорант, лактационные вкладыши, крем для сосков, послеродовые прокладки, послеродовые трусы, шампунь и гель для душа, крем для лица, гигиеническая помада.

Дополнительно: бутылка воды, телефон и зарядное устройство, внешний аккумулятор (он же power bank), книга.

Партнеру, если роды партнерские: шлепки, запасная футболка, запасные трусы и носки, телефон и зарядное устройство, бутылка воды, дезодорант, зубная щетка и паста, влажные салфетки.

Ребенку: одежда в роддом (если не выдают), одежда по сезону на выписку, конверт на выписку (не обязательно).

Вот и все, надеюсь, что-нибудь вам да пригодится. Добро пожаловать в малышковость! Кстати, после родов очень помогает приложение «Дневник малыша» — трекает кормление, сон, вес, рост и лекарства ребенка. А если вы уже ходите на прогулки, то вам в помощь карта комнат матери и ребенка.

Ваша Ася.

Изображения: с сайтов компаний-производителей и представителей брендов.

Текст: Reya
guest
0 Комментарии
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии