Покупка новых вещей приносит массу позитивных эмоций, но иногда становится самой настоящей манией. Как самостоятельно определить, что грань между обычным приобретением товаров и психологическим расстройством уже нарушены? Разбираемся вместе с психологом Людмилой Коренковой.
Не просто безобидное увлечение
Шопоголизм — это навязчивая потребность совершать импульсивные покупки. При этом человек получает больше удовольствия от процесса похода по магазинам, чем от самих вещей. Купленные вещи в дальнейшем могут даже не использоваться, но для шопоголика это не имеет значения.
Шопоголизм легко отличить от обычного шопинга.
Людмила Коренкова
Психолог
Когда мы покупаем куртку, потому что настала осень и нужно одеваться теплее, то это покупка по необходимости. Когда мы не можем пройти мимо распродажи, не купив сто пятую вещь просто ради приятных ощущений, это зависимость.
Основной признак шопоголизма — потеря чувства меры и сознания реальной потребности в том или ином товаре. Шопоголизм развивается по тому же принципу, что и другие зависимости: наркомания, игромания, алкоголизм. Если приобрести понравившуюся вещь не получается, человек может впасть в апатию, стать раздражительным и агрессивным, у него может пропасть аппетит, появиться бессонница. Ему становится сложно сосредоточиться на привычных делах, работе.
Степень зависимости от шопинга может быть разной. Некоторые люди ходят в магазин со списком покупок и в целом понимают, что им действительно нужно, но не могут отказать себе в приобретении чего-то незапланированного или покупают вещи в значительно большем количестве. Но есть и тяжелые случаи, когда человек фактически не помнит себя во время похода по магазинам, не задумывается, на что будет потом жить, и обнаруживает множество покупок, только вернувшись домой. При этом он сам себе не может внятно объяснить, зачем ему эта гора вещей.
Людмила Коренкова подчеркивает, что о зависимости говорит и появление финансовых проблем. Шопоголик может легко тратить деньги с кредитных карт, не думая, как он будет возвращать заем. Долги, нехватка денег даже на первоочередные нужды, отсутствие запасов на черный день — вот печальные последствия потребительской зависимости.
Шопоголизм присущ в большей степени женщинам, так как традиционно именно они совершают существенную часть покупок для семьи.
А с появлением онлайн-магазинов этот процесс стал настолько простым, что в ловушку шопоголизма попадает все больше любительниц «побродить» по маркетплейсам. Так, компания Wildberries провела исследование и выяснила, что число шопоголиков в России с 2020 года выросло в 4 раза! Это те люди, которые делают онлайн-покупки каждый день.
«Дайте два!»
По словам Людмилы Коренковой, ответ на вопрос, почему хочется покупать много и без оглядки, может крыться как в психологических особенностях, так и условиях жизни человека.
- Прежде всего, тяга бесконтрольно покупать возникает в результате неразрешенных личностных проблем. Покупки помогают получить чувство радости и расслабиться, однако от этого сложности из жизни не уходят. Ощущение счастья краткосрочно, требуется покупать все больше и больше — таков механизм развития зависимости.
- Низкая самооценка и комплексы тоже могут привести к развитию шопоголизма. Обычно в этой ситуации женщина приобретает дорогие гаджеты, одежду, украшения, чтобы повысить свою значимость в глазах других людей.
- Современный маркетинг и реклама стимулируют людей, склонных к шопоголизму, усугублять свою зависимость. Людмила Коренкова считает, что привлекательные скидки, карты лояльности, бесплатная доставка и прочие маркетинговые ходы становятся настоящей ловушкой и тоже провоцируют терять себя в этом бесконечном потоке покупок.
- Корни шопоголизма могут идти и из семьи. Когда родители заняты работой и не могут уделить достаточно внимания и любви детям, они стараются откупаться от них игрушками. Привычка получать любовь через вещи закрепляется, и вот уже взрослый человек утешает себя бесконтрольными покупками.
- Другая крайность — пуританское воспитание, когда мама и папа сильно ограничивают ребенка в игрушках и развлечениях. Повзрослев и получив возможность распоряжаться своими деньгами, такие люди будут стараться возместить все то, что не получили раньше.
- Небогатое детство работает примерно так же, когда речь заходит о шопоголизме.
Можно ли избавиться от этой зависимости?
По словам Людмилой Коренковой, самый эффективный метод борьбы с шопоголизмом — это система «12 шагов». Она отлично работает даже при лечении таких тяжелых зависимостей, как алкоголизм или наркомания. «Первый этап в борьбе с любой зависимостью — это осознание проблемы. Если человек понимает, что с ним что-то не так, это уже шаг к выздоровлению. Второй этап — просьба о помощи. Можно обратиться к близким и родным, получить консультацию психолога, найти духовного наставника. Затем человек переходит к работе над причинами зависимости, учится осознавать, что движет им во всех желаниях и потребностях, искать уверенность в себе, возможность опереться на себя самого, а не на внешние источники быстрых удовольствий».
Эксперт предупреждает, что процесс небыстрый. Избавление от шопоголизма может занять от полугода до пяти лет в зависимости от того, что травмировало в детстве, какая была модель зависимости и других причин.
Фото на обложке – Unsplash, фото в тексте – Unsplash
